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🩺 고지혈증 약, 종류별 특징과 복용 시간은? 중단하면 생기는 문제까지 정리“콜레스테롤 수치가 높다고 약을 먹으라는데… 평생 먹어야 하나요?”고지혈증 진단을 받은 후 가장 많이 듣는 질문입니다.하지만 약에 대한 이해 없이 복용하거나, 자의적으로 중단하는 경우심각한 합병증 위험으로 이어질 수 있습니다.이 글에서는 고지혈증 치료제의 종류, 복용법, 복용 시간, 중단 시 위험성까지 정리해드립니다.✅ 고지혈증이란?혈중 총콜레스테롤, LDL(나쁜 콜레스테롤), 중성지방이 높아진 상태혈관 벽에 지방이 쌓이며 동맥경화·심장병·뇌졸중 위험 증가초기에는 증상이 없지만, 장기적으로는 심각한 심혈관질환으로 발전 가능 💊 고지혈증 약 종류 정리약물군, 약물명, 예시작용, 원리주요 특징입니다스타틴계아토르바스타틴, 로수바스타..

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🌡️ 갱년기 증상 30가지와 자가진단법 – 혹시 나도 갱년기일까?“요즘 이유 없이 화가 나고 가슴이 두근거려요.”“잠도 안 오고 땀이 자꾸 나요.” 이런 변화, 혹시 갱년기 증상일까요? 갱년기는 단순히 생리가 멈추는 시기가 아닙니다. 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하면서 전신의 균형이 무너지기 시작합니다. 이 글에서는 갱년기 증상 30가지를 정리하고, 자가진단 체크리스트를 통해 본인의 상태를 점검해볼 수 있도록 도와드립니다.🧬 갱년기란?보통 45세~55세 사이에 발생폐경 전후 5년 동안을 갱년기라 부릅니다여성호르몬(에스트로겐) 감소로 인한 생리적 변화이며, 몸과 마음 모두에 영향을 줍니다📋 갱년기 주요 증상 30가지분류증상 예시신체적 증상안면홍조, 식은땀, 심한 피로감, 체중 증가, 관절통, ..

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🍽️ 당뇨 전단계, 공복혈당 110이면 괜찮은 걸까? 수치 기준과 관리 방법 총정리"공복혈당이 110인데 괜찮은 걸까요?"건강검진 결과지를 받으면 가장 먼저 눈에 들어오는 숫자, 바로 혈당 수치입니다.정상은 아닌 것 같은데, 당뇨도 아니라는 말에 애매한 불안감을 느끼는 분들이 많습니다.이 글에서는 **당뇨 전단계(경계 당뇨)**의 기준 수치와, 약 없이 혈당을 관리할 수 있는 생활습관에 대해 알려드립니다. ✅ 당뇨 전단계란?당뇨병으로 진행되기 전 단계췌장의 인슐린 기능이 약해지고 있지만 아직은 회복 가능한 시기생활습관 교정만으로도 당뇨 진행을 막을 수 있는 ‘골든타임’📊 혈당 수치 기준표구분공복혈당 (mg/dL)당화혈색소 (HbA1c, %)정상70 ~ 995.6 이하당뇨 전단계100 ~ 1255.7 ..

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🩺 혈압 낮추는 생활습관 5가지, 약 없이 가능한가?고혈압은 한 번 진단되면 평생 관리해야 하는 만성질환입니다. 하지만 초기 단계에서는 약 없이도 혈압을 조절할 수 있는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 혈압을 낮추는 데 실제 효과가 있는 생활습관 5가지를 소개합니다.✅ 1. 소금 섭취 줄이기 (저염식 실천)하루 소금 섭취 권장량: 5g 미만나트륨 과다 섭취는 혈압을 상승시키는 주요 원인입니다.국물류, 젓갈, 가공식품, 라면 섭취를 줄이고, 음식 간은 천일염보다는 저염 간장이나 허브로 대체해보세요.🧂 Tip: 외식은 소금 함량이 많기 때문에 주 2회 이하로 줄이는 것이 좋습니다.✅ 2. 꾸준한 유산소 운동걷기, 자전거, 수영, 가벼운 조깅 등 중강도 운동을 주 4~5회, 하루 30분 이상 권장혈관의 탄..