수면무호흡증 원인, 증상 및 자가진단 테스트

수면무호흡증 자가진단테스트

😴 수면무호흡증 증상 및 자가진단 테스트 – 혹시 나도?

아무리 자도 피곤하고, 아침에 머리가 무겁고, 주변에서 코골이가 심하다고 하시나요?
이런 분들은 수면무호흡증(Sleep Apnea)을 의심해봐야 합니다.

이 글에서는 수면무호흡증의 대표 증상, 자가진단 테스트,
그리고 치료를 받지 않을 경우 생기는 위험까지 자세히 알려드립니다.

🧐 수면무호흡증이란?

수면 중 숨이 반복적으로 멈추거나 얕아지는 증상입니다.
10초 이상 호흡이 멈추는 현상이 한 시간에 5회 이상 반복될 경우 진단됩니다.

🔍 분류

• 폐쇄성 수면무호흡증 (OSA) – 기도가 막혀 발생 (가장 흔함)
• 중추성 수면무호흡증 (CSA) – 뇌에서 호흡 신호 전달이 안 되는 경우
• 혼합형 수면무호흡증 – 둘 다 혼합

 

🚨 대표 증상 체크리스트

😴 심한 코골이	주변 사람 깨울 정도, 일정하지 않고 끊김
😮‍💨 자다가 숨 막혀 깨는 경험	본인은 자각 못할 수도 있음
😵 아침 두통	산소 부족으로 뇌혈류 저하
💤 낮에 졸림, 집중력 저하	회의, 운전 중 졸림 발생 가능
😠 기분 변화, 우울감	수면 질 저하로 만성 피로 상태
🛏️ 밤에 자주 깸, 뒤척임

✅ 수면무호흡증 자가진단 테스트 (STOP-BANG 검사)

총 8개 문항 중 3개 이상이면 고위험군입니다. 아래 질문에 “예” 또는 “아니오”로 체크해보세요.

🔬 병원에서 어떻게 진단할까?

• 수면다원검사 (PSG): 병원에서 하룻밤 자며 수면 상태, 호흡, 심박수, 산소포화도 등을 측정
• 가정용 간이 수면검사기: 비용 저렴하지만 정확도는 다소 떨어짐

📌 수면다원검사는 건강보험 적용 가능 (의심 증상 있을 경우)

 

⚠️ 치료 안 하면 생기는 위험

• 고혈압, 부정맥, 심장질환, 뇌졸중 위험 ↑
• 당뇨병, 대사증후군 악화
• 교통사고, 업무 중 사고 위험 ↑
• 성기능 저하, 기억력 감퇴

🛠️ 치료 방법

CPAP 양압기 치료	가장 효과적, 수면 중 일정한 공기 압력으로 기도 열어줌
구강 장치 (마우스피스)	경증 환자에 사용, 턱을 전방으로 이동시켜 기도 확보
수술	편도 제거, 코 구조 교정 등
체중 감량	비만일 경우 효과적
옆으로 자는 자세	눕는 자세에 따라 기도가 막히는 사람에게 도움

📌 마무리 요약

• 수면무호흡증은 단순한 ‘코골이’가 아니라 전신 건강에 영향을 주는 질환입니다.
• 자가진단 후 3개 이상 해당되면 전문검사를 받는 것을 권장합니다.
• 치료를 미루면 고혈압, 심장병, 우울증 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.

 

수면다원검사(PSG) 검사방법, 주의사항, 결과 해석