알부민 효능, 수치, 영양제 추천

 

알부민 썸네일

알부민(Albumin)은 혈액 속에서 가장 중요한 단백질 중 하나입니다. 혈액 내 삼투압 조절, 영양 공급, 해독 작용 등 다양한 역할을 하며, 간에서 생성되어 신장과 혈류를 통해 온몸을 순환합니다.

목차

• 알부민 효능
• 알부민 수치
• 알부민 영양제

 

알부민 효능

 

알부민의 주요 효능은 크게 4가지 입니다.

 

1️⃣ 혈액 내 삼투압 유지 (부종 예방)
알부민은 혈액 내 수분을 유지하는 역할을 합니다. 삼투압이란 혈관 속과 세포 사이의 수분 이동을 조절하는 힘을 의미하는데, 알부민이 부족하면 혈관 내 수분이 빠져나가 몸이 붓거나(부종) 혈액순환이 원활하지 않게 됩니다.

✅ 알부민 부족 시 나타나는 증상
✔ 손, 발, 얼굴 등이 쉽게 붓는다.
✔ 신장질환 환자는 단백뇨와 함께 부종이 심해질 수 있음.
✔ 간 기능이 저하된 경우, 혈액 내 단백질이 부족해져 부종 발생 가능.

 

2️⃣ 체내 독소와 노폐물 제거 (해독 작용)
우리 몸에 쌓인 독소를 배출하는 중요한 역할을 합니다. 알부민은 간에서 만들어져 혈액을 타고 돌면서 몸속의 독소와 노폐물을 간과 신장으로 운반하여 배출합니다.

✅ 이 기능이 중요한 이유
✔ 간 기능이 저하되면 알부민 생성이 감소 → 해독 능력이 약화
✔ 신장 질환 환자는 소변으로 단백질이 빠져나가 알부민 수치가 낮아지기 쉬움
✔ 혈액 속 독소가 쌓이면 피로감 증가 및 면역력 저하 가능

 

알부민의 정상 수치는 다음과 같습니다.

알부민 정상 수치 및 부족 증상

알부민이 부족하면 얼굴, 다리, 발 등에 부종이 심해지고, 만성 피로와 면역력 저하를 호소합니다. 또한 혈압이 높아지며 혈액 순환에 장애를 일으킬 수 있습니다.

알부민 보충제

 

알부민이 풍부한 음식에는 달걀 흰자, 소고기와 닭가슴살등의 양질의 단백질등이 있습니다. 또한 연어나 참치등의 생선을 통해 오메가 3와 함께 면역력을 강화하고 유제품(우유, 치즈 등)으로 단백질과 칼슘을 보충할 수 있습니다. 콩과 두부도 식물성 단백질 공급에 아주 좋습니다.

 

 

단백질이 풍부한 식단을 유지하고, 정기적인 건강검진으로 알부민 수치를 확인하여 건강한 알부민 수치를 유지하세요!

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."