여드름 정복하기

여드름은 전 세계적으로 수백만 명의 사람들, 특히 십대들과 젊은 성인들에게 영향을 미치는 흔한 피부 질환입니다. 그것은 모낭이 기름과 각질로 막혀 여드름, 블랙헤드, 화이트헤드의 형성으로 이어질 때 발생합니다. 여드름이 심각한 질병은 아니지만, 여드름은 정서적 고통의 원인이 될 수 있고 치료하지 않은 채로 두면 흉터로 이어질 수 있습니다.

 

여드름(Acne) 원인과 증상

여드름은 모낭이 기름과 각질로 막힐 때 발생합니다. 피지로 알려진 기름은 모낭 근처에 위치한 피지선에서 생산됩니다. 과도한 피지가 생성될 때, 그것은 각질과 섞이고 여드름, 블랙헤드, 그리고 화이트헤드의 형성으로 이끌면서 모낭에 갇힐 수 있습니다.

1. 호르몬 변화: 사춘기, 임신, 생리 중 호르몬 변화는 피지 생성을 증가시키고 여드름 발생에 기여할 수 있습니다.
2. 유전학적 요인: 여드름은 가족 내에서 발생할 수 있고, 여드름의 가족력이 있는 사람들은 그 상태를 발전시킬 가능성이 더 높습니다.
3. 박테리아: 피부에 있는 박테리아는 염증과 감염을 유발함으로써 여드름의 발생에 기여할 수 있습니다.
4. 다이어트: 식단과 여드름 사이의 관계가 완전히 이해되지는 않았지만, 몇몇 연구들은 높은 혈당 지수의 음식, 유제품, 그리고 포화 지방이 많은 음식이 여드름의 발전에 기여할 수 있다고 제안합니다.

여드름의 증상입니다

1. 여드름: 여드름은 고름을 포함할지도 모르는 피부의 붉은 돌기입니다.
2. 블랙헤드: 블랙헤드는 기름과 각질이 모낭을 막으면서 형성되는 피부의 작고 어두운 반점입니다.
3. 화이트헤드: 흰머리는 기름과 각질이 모낭을 막으면서 형성되는 피부의 작고 살색의 돌기입니다.
4. 구진: 구진은 붉거나 분홍색일 수도 있는 피부에 있는 작고 솟아오른 돌기입니다.
5. 낭종: 낭종은 고름으로 채워진 피부에 있는 크고 고통스러운 돌기이며 치료하지 않고 방치하면 흉터를 유발할 수 있습니다.

 

여드름 치료 및 관리와 예방

여드름의 치료는 상태의 심각성에 따라 달라집니다. 가벼운 여드름은 종종 처방전 없이 살 수 있는 약으로 치료될 수 있는 반면, 더 심한 여드름은 처방전이 필요한 약이나 다른 치료법을 필요로 할 수 있습니다.

1. 처방전 없이 살 수 있는 약: 과산화 벤조일, 살리실산, 그리고 알파 하이드록시산과 같은 처방전 없이 살 수 있는 약들은 가벼운 여드름을 치료하는데 효과적일 수 있습니다.
2. 처방약: 항생제, 레티노이드, 호르몬 요법과 같은 처방약은 중간 정도에서 심각한 여드름을 치료하기 위해 필요할 수 있습니다.
3. 레이저 치료: 레이저 치료는 피부에 있는 박테리아를 죽이고 염증을 줄이기 위해 파란색 또는 빨간색 빛을 사용합니다.
4. 화학적 박리액: 화학적 껍질은 모공을 열고 염증을 줄이는 것을 도와주면서, 피부의 맨 위 층을 벗겨지게 하는 용액을 피부에 바르는 것을 포함합니다.
5. 추출: 어떤 경우에, 피부과 의사는 피부에서 블랙헤드와 화이트헤드를 추출하기 위해 작은 도구를 사용할 수 있습니다.
6. 코르티존 주사: 코르티존 주사는 낭포성 여드름의 염증을 줄이기 위해 사용될 수 있습니다.

여드름이 완전히 예방될 수는 없지만, 여드름이 발생할 위험을 줄이거나 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 전략이 있습니다. 이러한 전략에는 다음이 포함됩니다:

1. 피부를 청결하게 유지: 부드러운 클렌저로 하루에 두 번 피부를 씻으면 과도한 오일을 제거하고 모공이 막히는 것을 예방할 수 있습니다.
2. 꽉 끼는 옷을 피하기: 몸에 꼭 끼는 옷은 땀과 기름을 가둘 수 있습니다
3. 얼굴을 만지지 않기: 얼굴을 만지는 것은 손에서 얼굴로 박테리아와 기름을 전달하여 여드름의 발생으로 이어질 수 있습니다.
4. 비코메오제닉 제품을 사용하는 것: 비코메오제닉 제품은 모공을 막지 않도록 제형화되어 있고 여드름의 발생을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
5. 스트레스 관리: 스트레스는 피지 생성을 증가시킴으로써 여드름 발생에 기여할 수 있으므로, 운동, 명상 또는 다른 휴식 기술을 통해 스트레스를 관리하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
6. 음식: 식단과 여드름 사이의 관계가 완전히 이해되지는 않았지만, 몇몇 연구들은 고혈당 지수 음식, 유제품, 그리고 포화 지방이 많은 음식을 피하는 것이 여드름의 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다.