갓생

건강/운동

태권도의 소개, 유래 알아보기 태권도는 한국에서 발생하고 세계적으로 유명한 전통 무술입니다. '태권'은 발로 차고 '도'는 길을 의미합니다. 따라서, 태권도는 발로 차는 기술과 함께 인격과 도덕성을 배우는 길이라는 의미입니다. 태권도의 기술은 발차기와 주먹으로 이루어져 있으며, 정교한 기술과 독특한 기법을 사용하여 상대방을 공격하거나 방어합니다. 태권도는 무술의 기술과 함께 육체적인 훈련, 정신적인 훈련, 도덕교육 등을 포함한 종합적인 체계로 발전해 가게 됩니다. 1955년 11월 11일에는 대한태권도협회가 창립되어 태권도의 표준화와 발전을 위한 노력을 하게 됩니다. 이후, 1973년에는 세계태권도연맹(World Taekwondo Federation)이 창립되어 국제적인 태권도 대회와 교류가 활발히 이루..

건강/운동

배드민턴은 라켓 스포츠 중 하나로서, 적극적인 움직임과 민첩한 동작, 그리고 예리한 집중력이 요구되는 스포츠입니다. 배드민턴은 기술적으로 탁구와 유사한 면이 있지만, 더 많은 공간을 필요로 하고 경기장의 크기도 크기 때문에 전략적인 요소가 더욱 강조됩니다. 배드민턴은 전 세계적으로 매우 인기 있는 스포츠 중 하나입니다. 뛰어난 체력과 민첩성, 기술적인 숙련도와 전략적인 능력을 필요로 하며, 올림픽에서도 정식 종목으로 인정받고 있습니다. 이번에는 배드민턴에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 배드민턴의 역사와 유래 배드민턴의 유래는 인도로 거슬러 올라갑니다. 18세기말, 영국인들은 인도에서 "Poona"라는 게임을 발견했습니다. 이 게임은 지금의 배드민턴과 매우 유사한 룰을 가지고 있었습니다. 그리고 이후, ..

건강/운동

스쿼시는 공을 벽면에 튀기며 상대방을 이기는 라켓 스포츠 중 하나입니다. 19세기 영국에서 발전된 이 운동은 빠른 속도와 강한 몸의 유연성을 필요로 하기 때문에, 근육 발달과 유연성을 동시에 키우는 건강한 운동입니다. 이번에는 스쿼시의 유래와 규칙, 기술, 장단점, 필요한 장비 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 스쿼시(Squash)의 유래 스쿼시의 유래는 영국에서 시작되었습니다. 19세기 말 영국에서는 왕실이 즐겨하는 라켓 스포츠인 레캇(racquets)이 인기를 끌고 있었습니다. 그러나 레캇은 굉장히 작은 경기장에서만 가능했기 때문에, 대중적인 스포츠로는 인기를 얻지 못하고 있었습니다. 그래서 레캇을 더욱 보급할 수 있는 새로운 종목이 필요하게 되었고, 이때 탄생한 것이 스쿼시입니다. 스쿼시는 레캇과 ..

건강/운동

마라톤은 현재 전 세계적으로 가장 인기 있는 종목 중 하나입니다. 러닝이 유행하기 시작하면서, 뛰어난 체력과 인내심을 가진 사람들이 마라톤을 도전하는 것이 일반화되었습니다. 러닝을 즐기는 연령층이 낮아지면서 마라톤에 대한 관심도 점점 늘어나고 있습니다. 이 글에서는 마라톤이란 무엇인지, 마라톤의 역사와 발전, 그리고 마라톤을 준비하고 완주하는 방법에 대해 다룰 것입니다. 마라톤은 무엇일까요? 마라톤의 역사와 기원 알아보기 마라톤의 역사는 고대 그리스로 거슬러 올라갑니다. 이 당시 이집트와의 전쟁에서 이긴 한 그리스인이 아테네까지 달려와 "나 이쪽에서 이겼다"라는 소식을 전하려고 했던 것이 마라톤의 기원입니다. 그리스 전쟁에서 이긴 그들은 42.195km를 달리는 거리를 달려서 아테네까지 전하려고 노력했으..

건강

여드름은 전 세계적으로 수백만 명의 사람들, 특히 십대들과 젊은 성인들에게 영향을 미치는 흔한 피부 질환입니다. 그것은 모낭이 기름과 각질로 막혀 여드름, 블랙헤드, 화이트헤드의 형성으로 이어질 때 발생합니다. 여드름이 심각한 질병은 아니지만, 여드름은 정서적 고통의 원인이 될 수 있고 치료하지 않은 채로 두면 흉터로 이어질 수 있습니다. 여드름(Acne) 원인과 증상 여드름은 모낭이 기름과 각질로 막힐 때 발생합니다. 피지로 알려진 기름은 모낭 근처에 위치한 피지선에서 생산됩니다. 과도한 피지가 생성될 때, 그것은 각질과 섞이고 여드름, 블랙헤드, 그리고 화이트헤드의 형성으로 이끌면서 모낭에 갇힐 수 있습니다. 1. 호르몬 변화: 사춘기, 임신, 생리 중 호르몬 변화는 피지 생성을 증가시키고 여드름 발..

건강

염증성 장질환(IBD)은 소화관의 염증을 특징으로 하는 만성 질환입니다. 두 가지 주요 유형이 있습니다: 크론병과 궤양성 대장염입니다. 두 조건 모두 복통, 설사, 직장 출혈과 같은 증상을 일으킬 수 있습니다. 어떤 경우에는 IBD가 장협착, 누공, 영양실조와 같은 합병증으로 이어질 수 있습니다. 염증성 장질환(IBD)의 원인과 증상, 진단 염증성 장질환의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 유전적, 환경적, 면역체계적 요인들이 복합적으로 작용한 결과로 여겨지고 있습니다. 염증성 장질환의 가족력이 있는 사람들은 그 상태를 스스로 발전시킬 가능성이 더 높습니다. 감염이나 특정 화학물질에 대한 노출과 같은 환경적인 요인들은 유전적으로 질병에 걸리기 쉬운 사람들의 소화관을 공격하도록 면역 체계를 촉발시킬 수 ..