밀크씨슬 효과(효능), 부작용, 복용법, 추천 BEST 3!!

피로해소와 간 건강에 제일 효과가 좋은 밀크 씨슬(Milk Thistle)은 주로 의약품 및 건강 보조제로 사용되는 식물입니다. 이식물의 핵심 부분은 씨슬 열매로 오랫동안 의학적 용도로 사용되었으며, 주요한 화학 성분 중 하나는 씨리마린(Silymarin)입니다. 일상의 피로를 덜어내고 간 건강을 지킬 수 있는 밀크씨슬에 대해 적어보았습니다.

 

 

밀크씨슬의 효과와 부작용, 복용법과 인기 제품 BEST3을 소개하겠습니다.

 

 

밀크씨슬 효과(효능)

 

밀크씨슬(Milk Thistle)은 주로 간 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 밀크씨슬의 효과와 주요 이점은 다음과 같습니다:

▶ 간 보호

밀크씨슬은 간세포를 보호하고 간독소에 대한 항산화 작용을 할 수 있는 화학 성분인 씨리마린(Silymarin)을 함유하고 있습니다. 이로써 간의 건강을 증진하고 간질환, 간염, 간경화 및 지방간과 같은 간 건강 문제를 예방하거나 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

▶  해독 작용

밀크씨슬은 해독 작용을 통해 독소 및 유해 물질을 제거하고 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 약물 남용 또는 중독 상태에서 간을 지원하는 데 효과적일 수 있습니다.

▶  항염증 효과

밀크씨슬에는 항염증 효과가 있다고 알려져 있으며, 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

▶  항산화 효과

씨리마린은 강력한 항산화 성분으로, 활성산소를 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이로써 세포 손상을 예방하고 세포 건강을 증진할 수 있습니다.

▶  콜레스테롤 관리

몇몇 연구에 따르면 밀크씨슬은 콜레스테롤 수치를 관리하는 데 도움을 줄 수 있을 것으로 보입니다. 특히 고 콜레스테롤로 인한 심혈관 질환 위험을 감소시킬 수 있습니다.

▶  피부 건강

밀크씨슬은 피부 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있으며, 피부 질환이나 염증성 피부 상태를 개선하는 데 사용될 수 있습니다.

밀크씨슬은 건강 보조제로 사용되며, 일반적으로 캡슐, 액체 또는 추출물 형태로 판매됩니다. 그러나 밀크씨슬을 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하고 사용 방법과 용량을 정확히 지켜야 합니다. 특히 다른 약물을 복용 중인 경우 상담이 필요합니다. 또한 밀크씨슬은 각 개인의 상태에 따라 다르게 작용할 수 있으므로, 의료 전문가와 함께 개별적인 상황을 고려해야 합니다.

밀크씨슬 효과

밀크씨슬 부작용

밀크씨슬은 일반적으로 안전한 식물성 건강 보조제 중 하나로 알려져 있습니다. 거의 문제를 일으키지 않지만 과다 복용은 적은 확률로 부작용을 일으킬 수도 있으므로 주의해야 합니다. 밀크씨슬을 장기간 복용하는 동안 발생할 수 있는 과다 복용과 관련된 주요 주의사항은 다음과 같습니다:

밀크씨슬 장기복용(과다복용) 부작용

1. 간 효소 변화

과다 복용이 간 효소 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 이것은 간 건강과 관련된 부작용을 일으킬 수 있으므로 권장 용량을 엄격하게 지켜야 합니다.

2. 소화 문제

밀크씨슬을 과다 복용하는 경우 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 복부팽만감, 가스, 설사 또는 변비와 같은 소화 불편감이 나타날 수 있습니다.

3. 기타 부작용

과다 복용은 피부 발진, 가려움증, 두드러기, 어지러움, 피로감 등의 다른 부작용을 유발할 수 있습니다. 그러나 이러한 부작용은 비교적 드물게 나타나며, 대부분의 경우 경미합니다.

 

 

※ 장기간 복용 시 주의사항

- 권장 용량을 지켜야 합니다. 과다 복용은 부작용을 증가시킬 수 있습니다.
- 다른 건강 문제나 약물 복용과 관련된 경우 의료 전문가와 상담해야 합니다.
- 주기적인 의료 점검을 받는 것이 좋습니다. 특히 간 또는 췌장 질환과 관련된 건강 문제가 있는 경우 의사의 지도를 받아야 합니다.
- 장기간 밀크씨슬을 복용하는 경우, 건강 상태와 부작용의 가능성을 모니터링하고 의료 전문가와 협력하여 적절한 관리를 유지하는 것이 중요합니다.

밀크씨슬 부작용

밀크씨슬 복용법

 

밀크씨슬의 복용법은 제품의 형태와 목적에 따라 달라질 수 있으며, 개별 제품의 레이블 지침을 따라야 합니다. 그러나 일반적인 가이드라인은 다음과 같습니다:

▶ 복용시간
밀크씨슬을 복용할 때, 대부분의 경우 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 식사와 함께 복용하면 소화를 돕고 흡수율을 높일 수 있습니다. 레이블 지침에 따라 언제 복용해야 할지 확인하세요.

▶  복용기간
밀크씨슬을 얼마 동안 복용해야 하는지는 개별적인 목적에 따라 다를 수 있습니다. 간 건강을 지원하려는 경우, 몇 주 또는 몇 개월 동안 복용하는 것이 일반적입니다. 그러나 장기적인 복용을 계획하는 경우 의료 전문가와 상의해야 합니다.

▶  하루 권장량
밀크씨슬 보충제의 하루 권장량은 제품에 따라 다를 수 있으며, 레이블 지침을 따라야 합니다. 일반적으로 하루 1,000~2,000 밀리그램의 씨리마린을 복용하는 것이 일반적입니다. 그러나 개별 제품마다 씨리마린 함량이 다를 수 있으므로, 제품 레이블에 명시된 권장량을 따르는 것이 중요합니다.

▶  의료 전문가와 상의
특별한 건강 상태나 다른 약물과 함께 복용하는 경우, 의료 전문가와 상의하여 적절한 복용 방법과 용량을 결정하세요. 특히 간 질환, 약물 복용, 혈액 응고 장애 등과 관련된 의료 상황이 있는 경우 의사의 지도를 받는 것이 중요합니다.

밀크씨슬 제품은 다양한 형태로 판매되며, 각 제품은 다른 씨리마린 함량과 권장 용량을 가질 수 있습니다. 따라서 밀크씨슬을 복용하기 전에 제품 레이블을 자세히 읽고, 의료 전문가의 조언을 따르는 것이 좋습니다. 또한 밀크씨슬을 복용하는 동안 건강 상태와 부작용을 모니터링하고, 필요한 경우 의사와 상의하여 조절할 수 있도록 주의하세요.

밀크씨슬 복용법

밀크씨슬 추천 BEST 3

GNC 밀크씨슬 1300mg

GNC 밀크씨슬은 다른 제품들에 비해 고함량으로 만들어졌습니다. 약국에서 간 건강을 위해 밀크씨슬을 찾는다 하면 권할 정도로, 간의 회복이 급하다면 간편하게 하루에 한 번 먹어서 간건강을 챙길 수 있는 제품입니다. 실리마린은 650mg 함유되어 있습니다.

 

대웅제양 에너씨슬 밀크씨슬 간영양제

국내 대웅제약 에너씨슬 밀크씨슬 간영양제는 이름 그대로 간 영양에 필요한 실리마린(130mg)을 포함한 다양한 비타민과 아연, 루테인과 아스타잔틴을 함유하고 있는 복합 영양제입니다. 대표적인 간 영양제 우루사의 회사인 대웅제약인 만큼 높은 브랜드 파워와 판매량을 보이고 있습니다. 선물용으로 특히 인기 있습니다.

 

 

나우푸드 실리마린 밀크씨슬 추출물 300mg 베지 캡슐

나우푸드 실리마린 밀크씨슬 제품은 간에 좋다고 알려진 민들레 추출물과 아티초크도 같이 포함되어 있습니다. 아이허브 간 건강 카테고리에서 1위의 판매량을 가지고 있을 만큼 인기가 좋고, 높은 가성비를 자랑하고 있습니다. 실리마린은 240mg 함유되어 있습니다.

 

밀크씨슬 추천

 

함께 보면 좋은 글

간 수치(1) 간수치 정상 범위, 높아지는 원인과 높으면 나타나는 증상

프로폴리스 효능, 부작용, 복용법, 추천 BEST4

글루타치온 효능, 선택 방법, 추천 BEST 4