건강
마그네슘 효능, 부족 현상, 영양제 BEST 3
마그네슘은 인체에서 필수적인 미네랄로, 수백 가지 생화학적 반응에 참여합니다. 근육과 신경 기능, 혈압 조절, 면역 체계 유지, 에너지 생성 등 다양한 기능을 지원합니다. 사람 몸의 약 50-60%의 마그네슘이 뼈에 저장되며, 나머지는 근육과 연조직, 혈액에 분포해 있습니다. 마그네슘의 효능, 부족할 때 나타나는 현상과 하루 권장량, 마그네슘 영양제에 대해 추천드리겠습니다. 마그네슘 효능 마그네슘의 주요 효능은 신체의 다양한 필수 기능을 지원하며, 일상생활에서도 중요한 역할을 합니다. 쉽게 설명하자면, 마그네슘은 몸에서 여러 가지 “조율사” 같은 역할을 한다고 볼 수 있습니다. 에너지 생성 지원 마그네슘은 세포에서 에너지를 만드는 데 필수적입니다. 음식에서 섭취한 탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로 ..