우리나라를 대표하는 운동, 태권도

태권도의 소개, 유래 알아보기

태권도는 한국에서 발생하고 세계적으로 유명한 전통 무술입니다. '태권'은 발로 차고 '도'는 길을 의미합니다. 따라서, 태권도는 발로 차는 기술과 함께 인격과 도덕성을 배우는 길이라는 의미입니다. 태권도의 기술은 발차기와 주먹으로 이루어져 있으며, 정교한 기술과 독특한 기법을 사용하여 상대방을 공격하거나 방어합니다. 태권도는 무술의 기술과 함께 육체적인 훈련, 정신적인 훈련, 도덕교육 등을 포함한 종합적인 체계로 발전해 가게 됩니다. 1955년 11월 11일에는 대한태권도협회가 창립되어 태권도의 표준화와 발전을 위한 노력을 하게 됩니다. 이후, 1973년에는 세계태권도연맹(World Taekwondo Federation)이 창립되어 국제적인 태권도 대회와 교류가 활발히 이루어지게 됩니다.

 

태권도는 이제 전 세계적으로 인기 있는 스포츠로 자리 잡고 있습니다. 대한민국뿐만 아니라 세계 각국에서도 태권도 동호인들이 많아지면서 다양한 대회가 열리고 있습니다. 특히, 올림픽 태권도 대회는 세계 각국의 태권도 선수들이 참여하는 대회로, 태권도의 발전에 많은 역할을 하고 있습니다.

태권도의 기술과 경기 방법

태권도는 다양한 기술과 기술 조합을 통해 경기에서 승리하고 상대방을 상대로 스타일리시하게 자신의 무술을 발휘할 수 있습니다.

태권도에서는 다양한 기술을 사용하는데, 이를 '기본기술'과 '고급기술'로 나눌 수 있습니다. 기본기술로는 앞발로 차는 '앞차기', 뒷발로 차는 '뒷차기', 옆으로 차는 '옆차기', 펀치를 치는 '직렬발차기', 차는 순간에 공격받는 상대를 피하는 '방어기술' 등이 있습니다. 고급기술로는 공중에서 발을 차는 '공중기술', 공격 기술과 방어 기술을 결합한 '결합기술', 상대방을 혼란스럽게 하는 '속임수기술' 등이 있습니다.

태권도의 경기방식은 대회 규모나 국가마다 다르지만 일반적으로 경기 시간은 2분에서 3분 정도이며, 경기장은 8m x 8m의 크기로 표시된 테이프 안에서 경기가 이루어집니다. 경기장의 가운데에는 태권도 선수들이 스파링을 하는데 사용되는 매트가 놓여 있습니다. 경기는 양쪽 선수가 맞서서 시작합니다. 대부분의 경기는 3라운드로 이루어지며, 각 라운드마다 선수들은 서로 2분 정도의 시간을 주고 승자를 결정합니다. 만약 3라운드 후에도 승부가 나지 않는다면, 골든 포인트 경기를 진행합니다. 골든 포인트 경기에서는 먼저 1점을 얻는 선수가 승리합니다. 경기 중 상대방의 몸에 차거나 펀치를 가하면 점수를 얻게 됩니다. 다만, 정해진 기술 외에는 점수가 인정되지 않습니다.

태권도에서는 다양한 기술과 조합을 사용하여 경기에서 이기려고 노력합니다. 예를 들어, 앞차기나 뒷차기 등 다양한 발차기 기술을 사용해 상대방의 몸을 공격하고 방어를 하며, 이를 조합해 차차 이어져 점수를 얻습니다. 또한, 스탭바이스텝으로 상대방의 움직임을 예측하며, 상대방의 움직임을 빠르게 파악하여 적극적으로 공격하면서 경기를 진행합니다. 또한, 태권도 경기에서는 좁은 공간에서도 움직임이 자유롭게 가능하도록 하는 '단거리 기술'과 먼 거리에서도 상대방을 공격할 수 있는 '장거리 기술' 등 다양한 기술을 사용합니다. 이를 조합해 상대방을 공격하며, 상대방의 공격을 막고 대련합니다.

 

태권도의 장점

태권도는 신체적인 건강과 함께 정신적인 건강도 증진시킬 수 있는 종합적인 스포츠입니다. 다양한 효과가 있지만 대표적인 장점을 아래와 같이 나열해 볼 수 있습니다.

1. 신체적인 건강 증진
태권도는 근력, 유연성, 균형, 반응 속도, 순발력, 지구력 등을 향상하는데 효과적입니다. 또한, 태권도를 하면서 많은 에너지를 소비하기 때문에 체지방률 감소와 다이어트 효과도 기대할 수 있습니다.
2. 정신적인 건강 증진
태권도는 명상과 집중력을 증진시키는데 효과적입니다. 또한, 태권도를 하면서 스트레스를 해소하고 자신감을 강화시킬 수 있습니다. 태권도는 경쟁적인 성격을 가진 스포츠이지만, 무술의 기본 원칙인 예의와 인내심, 근면성실 등의 덕목을 배울 수 있습니다.
3. 자기 방어 기술 습득
태권도는 자기 방어 기술을 익히기에 좋은 스포츠입니다. 태권도의 기술은 상대방을 쓰러뜨리는 것뿐만 아니라, 방어 기술도 중요한 부분입니다. 태권도를 배우면 스스로를 지키는 방법과 함께 타인을 지키는 방법을 배울 수 있습니다.
4. 동작의 우아함과 조화
태권도의 기술은 다양한 동작으로 이루어져 있습니다. 이 동작들은 순발력과 반응 속도를 높여줄 뿐만 아니라, 미적 감각도 증진시킵니다. 태권도의 동작은 우아하면서도 균형을 잡고, 조화롭게 이루어져 있기 때문에 자세와 신체 제어 능력을 향상할 수 있습니다.
5. 대인관계 개선
태권도는 대인관계 개선에도 도움을 줄 수 있습니다. 태권도를 하면서 다른 사람들과의 교류가 많아지기 때문에 친목도 형성할 수 있습니다.