손목 터널 증후군 증상, 치료, 치료 병원, 마우스 추천

손목 터널 증후군 썸네

손목터널증후군(CTS, Carpal Tunnel Syndrome)은 손목에 있는 "수근관"이라는 통로가 압박을 받아 정중신경(median nerve)이 눌리는 상태를 말합니다. 이 증후군은 손과 손가락에 통증, 저림, 약화 등을 유발하며, 주로 장시간 컴퓨터 사용이나 반복적인 손목 동작으로 발생합니다.

*** 수근관은 손목의 뼈와 인대 사이에 형성된 좁은 통로로, 이를 통해 신경과 힘줄이 지나갑니다.
*** 정중신경은 손가락 일부와 손바닥의 감각을 담당하는 중요한 신경입니다. 이 신경이 수근관 안에서 압박을 받으면 손목터널증후군이 발생합니다.

 

 

손목 터널 증후군의 증상과 치료법, 치료병원과 전용 마우스 추천에 대해 알아보겠습니다.

목차

• 손목 터널 증후군 증상
• 손목 터널 증후군 치료
• 손목 터널 증후군 병원
• 손목 터널 증후군 마우스 추천

 

손목 터널 증후군 증상

손목터널증후군의 증상은 신경 압박 정도와 상태에 따라 다소 다르게 나타날 수 있지만, 주로 다음과 같은 증상들이 대표적입니다.

 

 

저림과 찌릿한 감각

• 손가락 저림
  특히 엄지, 검지, 중지에서 저림과 찌릿함이 나타납니다. 손바닥으로 이어지는 정중신경이 눌려 감각이 둔해지거나 저리게 됩니다.
  
• 밤에 심해지는 저림
  많은 환자들이 밤에 손가락이나 손 전체가 저려서 잠에서 깨어나기도 합니다. 이는 수면 중 손목이 굽혀지는 자세로 인해 신경이 더 압박을 받아 증상이 악화되기 때문입니다.

통증

• 손목과 손바닥의 통증
  손목에서 시작하여 손가락, 심지어는 팔까지 통증이 이어질 수 있습니다.
  
• 활동 중에 악화되는 통증
  키보드 타이핑이나 손목을 많이 사용하는 활동 시 통증이 심해지며, 일상적인 움직임에서도 통증이 느껴질 수 있습니다.

손과 손가락의 무감각

• 감각 둔화
  특정 손가락에서 감각이 둔해지고 마비된 듯한 느낌이 생길 수 있습니다. 물체를 만졌을 때 감각이 제대로 느껴지지 않거나, 감각이 둔해지는 경우가 많습니다.
  
• 불편한 찌릿한 느낌
  감각이 둔해지면서 찌릿하거나 따끔한 느낌이 함께 나타나기도 합니다.

손의 약화와 운동 기능 저하

• 손의 힘이 약해짐
  손가락과 손에 힘이 잘 들어가지 않아 물건을 쉽게 놓치거나 손으로 무언가를 꽉 쥐기 어려워집니다.
  
• 미세한 동작의 어려움
  단추를 잠그거나 작은 물건을 집는 등 손의 정밀한 동작이 어려워지기도 합니다.
  
• 엄지 근육의 위축
  증상이 진행되면 엄지와 손바닥 부위의 근육이 점차 위축되며, 손이 홀쭉해 보이기도 합니다.

팔과 어깨로 이어지는 통증

• 방사통
  통증이 손목에서 시작해 팔과 어깨로 퍼질 수 있으며, 이로 인해 어깨와 팔까지 불편함을 느낄 수 있습니다.

손목터널증후군은 조기에 발견하고 관리하면 증상을 완화할 수 있으나, 방치하면 증상이 점점 심해지며 영구적인 신경 손상까지 일으킬 수 있습니다.

손목 터널 증후군 증상

손목 터널 증후군 치료

손목터널증후군 치료는 증상의 심각성, 기간, 일상생활의 불편 정도에 따라 다르게 접근할 수 있습니다. 초기 단계에서는 비수술적 치료가 효과적이며, 증상이 지속되거나 심한 경우 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

 

비수술적 치료

1. 손목 사용 제한 및 휴식
   - 손목 사용 줄이기
   증상을 악화시키는 반복적인 손목 동작을 피하거나 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
   - 일시적 업무 조정
   특히 컴퓨터 작업이나 손을 많이 사용하는 일을 피하거나 작업 시간을 조정하는 것이 좋습니다.
   
   
2. 손목 보조기 착용
   - 야간 손목 고정
   밤에 손목이 굽히는 자세를 피하기 위해 손목 보조기를 착용하면 효과적입니다. 특히 밤에 착용하면 저림과 통증이 완화될 수 있습니다.
   - 작업 시 착용
    손목을 많이 사용하는 작업을 할 때 보조기를 착용하면 증상을 경감시킬 수 있습니다.
   
   
3. 약물 치료
   - 비스테로이드성 소염제(NSAIDs)
   이부프로펜, 나프록센 등의 소염 진통제를 복용해 염증을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다.
   - 스테로이드 주사
   손목터널 내에 스테로이드를 주사하여 염증을 감소시키고 일시적인 증상 완화를 기대할 수 있습니다. 하지만 지속적으로 사용하기에는 부작용이 있어 신중하게 사용해야 합니다.
   
   
4. 물리치료 및 손목 운동
   - 초음파 치료
   초음파나 전기 자극을 이용한 물리치료는 염증을 줄이고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   - 스트레칭 운동
   손목과 손가락의 스트레칭 및 강화 운동을 통해 손목과 손가락의 유연성을 증가시켜 증상 완화에 도움을 줍니다. 대표적인 운동으로는 손목을 위아래로 천천히 움직이거나 손가락을 펴고 쥐는 동작을 반복하는 것이 있습니다.
   
   
5. 생활습관 개선
   - 자세 교정
   키보드와 마우스를 사용할 때 손목이 구부러지지 않도록 하고, 가능한 한 손목을 편안하게 펴서 사용하는 자세를 유지합니다.
   - 손목 스트레칭과 휴식
   작업 중간에 자주 휴식을 취하고, 손목과 손가락을 스트레칭하는 것이 중요합니다.

수술적 치료

1. 수근관 감압술 (Carpal Tunnel Release Surgery)
   - 개방형 수술(Open Release)
   손목 부위에 절개를 하여 수근관의 압력을 낮추는 방식입니다. 신경의 압박을 해소하기 위해 수근 인대를 잘라 수근관을 확장합니다.
   - 내시경 수술(Endoscopic Release)
   작은 절개를 통해 내시경을 삽입하여 수근관 내부를 보고 인대를 절단하는 방법으로, 수술 후 회복 속도가 빠르며 흉터가 작다는 장점이 있습니다.
   
   
2. 수술 후 관리
   - 재활 운동
   수술 후 손과 손목의 기능 회복을 위해 물리치료와 재활 운동이 필요합니다.
   - 손목 보호
   수술 후 초기에는 손목을 무리하게 사용하지 않도록 주의하고, 손목을 굽히는 동작을 피하는 것이 좋습니다.
   - 통증 관리
   수술 후 통증과 부종을 줄이기 위해 냉찜질이나 약물 복용이 도움이 될 수 있습니다.

기타 보조적 치료

• 침술과 같은 대체요법
  일부 연구에서 침술이 손목터널증후군의 증상을 줄이는 데 효과적일 수 있다는 결과가 있으나, 정식 치료법으로 권장되지는 않습니다.
  
• 식이 요법과 보충제
  일부 연구에서는 비타민 B6가 손목터널증후군 증상 완화에 도움이 될 수 있다고 합니다. 하지만 이러한 효과는 아직 명확히 입증되지 않았으므로 전문가와 상의 후 복용하는 것이 좋습니다.

손목터널증후군은 초기에 관리와 치료를 시작하면 비수술적 방법만으로도 개선될 가능성이 높으므로, 증상이 나타나면 빠르게 조치를 취하는 것이 중요합니다.

손목터널증후군 치료

손목 터널 증후군 치료 병원

손목터널증후군을 치료하기 위해서는 정형외과 또는 신경과에서 진료를 받을 수 있습니다. 병원 선택 시, 주로 손목터널증후군을 다루는 다음과 같은 진료과에서 상담과 치료가 가능합니다.

 

• 정형외과
  정형외과는 근골격계 질환을 주로 다루며, 손목터널증후군의 진단 및 치료 경험이 많습니다. 손목터널증후군으로 인해 발생하는 손목 통증과 관련된 문제를 진단하고, 물리치료나 약물치료, 필요 시 수술적 치료를 시행할 수 있습니다.
  
  
• 신경과
  신경과는 신경 압박으로 인한 손 저림과 통증을 전문적으로 다루며, 신경 전도 검사(NCS) 등 신경 상태를 확인하는 검사를 통해 정밀한 진단을 내립니다. 증상이 신경 압박에서 기인하는 경우, 신경과에서 적절한 약물 치료와 비수술적 치료를 받을 수 있습니다.
  
  
• 재활의학과
  손목터널증후군이 초기 상태이거나, 수술 후 회복을 위해 물리치료와 재활이 필요한 경우 재활의학과에서 운동과 물리치료를 받을 수 있습니다.
  
  
• 한방 진료과 (한의원)
  침 치료나 뜸, 한약 등을 통한 증상 완화 방법도 있습니다. 통증과 염증을 줄이고 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

증상이 의심된다면, 우선 가까운 정형외과나 신경과에 방문하여 초진을 받고 적절한 진단과 치료 방법을 상담받는 것이 좋습니다.

 

 

손목터널증후군 치료 병원

손목 터널 증후군 마우스 추천

손목 터널 증후군에는 버티컬 마우스와 특정 마우스패드가 손목의 부담을 줄여줘서 좋습니다. 버티컬 마우스 및 마우스패드 추천드리겠습니다.

 

버티칼 마우스 추천

컴퓨터 기기의 대표 로지텍 코리아의 리프트 버티칼 마우스입니다. MR0094 모델로 손목이 편안한 각도를 갖고 있는것이 특징이며 클릭과 스크롤에 소음이 나지 않습니다. 무선으로 이용 가능한 블루투스 마우스 입니다.

 

버티컬 마우스 추천

삼성전자의 버티컬 마우스입니다. SM-M1300QB 모델로 손목이 편안한 인체공학적인 설계로 장시간 사용시 부담을 완화시켜줍니다. 스위치는 소음이 거의 발생하지 않고 최대 기기 3개까지 연결이 가능한 멀티페어링 블루투스 마우스입니다.

손목 보호 마우스 패드

8도의 각도를 유지하는 메모리폼으로 손목의 꺾임을 방지해서 손목 터널 증후군에 좋은 마우스 패드 입니다. 인체공학적인 디자인을 갖고 있는 것이 특징입니다. 여러 색상을 선택할 수 있으며 논슬립으로 업무에도 용이합니다.

손목터널증후군 마우스 추천

손목 터널 증후군의 원인이 되는 당뇨

당뇨 합병증 종류, 예방하기

 

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